Dieta De 3 Dias De Jose Fernandez
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Follow sanisimo and others on soundcloud. El entrenador y nutricionista te trae trucos para bajar esas libras de más sin mayor esfuerzo y comiendo más.youtube. 1 naranja, 1 rebanada de pan integral, 1 rebanada fina de queso blanco (100 gr/4 onzas) y 1 taza de café o té sin crema ni azúcar.
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1 rebanada de pan tostado con queso + 1 manzana + 1 taza de café o infusión. 1 vaso de agua tibia con limón después de despertar y jugo verde con aguacate, limón, pepino, espinacas, berros y naranja. Escoge una proteina entre claras de huevo o tuna en agua y combinalo con uno de estos carbohidratos 1 pan.
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Salame, queso, man, aceitunas no probar nada de lo. Variar la porción de proteína entre la animal (claras de huevo, pollo, pescado, etc) y la vegetal (nueces, tofú, granos, etc.) evitando todas aquellas que sean difíciles de digerir. 1 tostada de pan integral con atún enlatado + 1.
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